SINTANG – Menjelang arus mudik Lebaran, Dinas Kesehatan Kabupaten Sintang mengimbau masyarakat agar memperhatikan kondisi kesehatan selama perjalanan. Hal ini penting agar perjalanan mudik tetap aman dan pemudik dapat tiba di kampung halaman dalam keadaan sehat.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat, Dinas Kesehatan Kabupaten Sintang, Yoseph Mimpor, mengatakan bahwa menjaga kondisi tubuh sebelum dan selama perjalanan menjadi langkah utama untuk mencegah gangguan kesehatan di perjalanan.
Hal tersebut disampaikannya di Sintang pada Kamis, 12 Maret 2026.
Menurut Yoseph Mimpor, sebelum berangkat pemudik disarankan memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima. Salah satunya dengan melakukan pengecekan kesehatan, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu. Selain itu, pemudik juga diingatkan untuk menghindari begadang agar tubuh tetap bugar saat berkendara.
“Persiapan kesehatan sangat penting sebelum melakukan perjalanan jauh. Pastikan tubuh dalam kondisi fit agar perjalanan mudik bisa berjalan dengan aman dan nyaman,” ujarnya.
Selain menjaga kondisi tubuh, pemudik juga dianjurkan untuk beristirahat secara berkala selama perjalanan. Kandias menyarankan pengendara mobil untuk beristirahat setiap empat jam sekali selama minimal 15 menit. Sementara bagi pengendara sepeda motor, waktu istirahat disarankan setiap dua jam.
Di samping itu, masyarakat juga diminta menerapkan perilaku hidup sehat selama perjalanan, seperti cukup minum air putih untuk mencegah dehidrasi, mengonsumsi makanan yang bersih dan bergizi, serta menggunakan masker guna menghindari debu dan polusi di jalan.
Yoseph Mimpor juga mengingatkan pemudik untuk membawa perlengkapan kesehatan pribadi, seperti obat-obatan dan kotak pertolongan pertama (P3K). Hal ini penting sebagai langkah antisipasi jika terjadi gangguan kesehatan selama perjalanan.
“Jika merasa lelah, mengantuk, atau mengalami keluhan kesehatan, segera manfaatkan posko kesehatan yang tersedia di jalur mudik,” katanya.
Ia berharap masyarakat dapat mempersiapkan perjalanan mudik dengan baik sehingga dapat sampai di tujuan dengan selamat dan dapat berkumpul bersama keluarga merayakan Hari Raya dengan penuh kebahagiaan.
